脹奶怎麼辦？【線上教學】鍾秀靈-泌乳顧問的「十堂實戰精華教學」泌乳按摩&美胸保養

【線上課程】泌乳按摩 & 美胸保養｜鍾秀靈泌乳顧問的「十堂實戰精華教學」

2022-01-05

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課程大綱

第一堂｜37 週開始：懷孕後期 - 乳房保養

0:24 懷孕期間可以按摩乳房嗎？
1:36 乳房痛很久怎麼辦？
1:59 乳頭 & 乳房保養
2:13 乳頭如何保養
3:37 乳房如何保養
3:55 練習放鬆乳房 & 手擠奶技巧
4:13 乳房放鬆的操作練習
4:44 更省時、省力的按摩 - 使用電動按摩器
6:41 手擠奶練習

第二堂｜產後 6~30 小時：產後黃金泌乳期提前刺激按摩

0:41 黃金泌乳期需要做什麼？
1:53 產後太疲累? 運用工具協助放鬆乳房
2:36 按摩乳房的技巧
3:28 重要的按摩方向
3:59 按摩乳暈的技巧
5:00 放鬆肩、頸、背操作口訣

第三堂｜產後 30~40 小時：生理性腫脹階段 (發奶期) 該如何放鬆？

1:03 開始發奶的正確處理方法
1:30 有腫脹感時該怎麼做？
2:31 重點一：身體放鬆
2:55 重點二：放鬆乳暈
4:18 重點三：避免溫熱敷
5:22 利用乳房按摩器大幅縮短按摩時間
7:32 放鬆乳房後，初乳的收集
8:17 親餵擠奶後的放鬆
9:06 放鬆冷敷用高麗菜/胸膜的介紹

第四堂｜親餵或擠乳前：事前準備能提高親餵或擠乳效率

0:58 溫敷、震動雙效按摩
1:24 疏乳按摩的提醒
3:28 可以開始擠乳親餵的時機點

第五堂｜擠乳時：擠乳器正確使用，讓過程更輕鬆

1:13 喇叭罩的尺寸選擇？
1:55 使用擠乳器的緊度？
2:44 擠乳器的強度選擇？
4:04 擠乳到一半時，速度變慢怎麼辦？
5:32 建議整個擠奶過程不要超過的時間

第六堂｜親餵時：親餵時按摩的技巧，讓過程更輕鬆

0:24 親餵寶寶不耐煩，可能是後奶不足
0:45 親餵時按摩提醒

第七堂｜親餵或擠奶後：擠乳親餵後的檢視 & 乳房硬塊的處理

0:57 遇到硬塊時的疏理方法
2:17 遇到硬塊時擠奶的方法

第八堂｜擠奶時：真空擠乳瓶的使用

第九堂｜總複習：塞奶等各種困難的處理方法

0:27 如何區分塞奶不適、與乳腺發炎
1:20 發現泌乳不適時的處置
2:21 乳房痛超過 24hr 的處置
2:52 遇到塞奶、乳房硬塊的處置
3:24 奶水擠不出來時的處置
5:42 局部硬塊的處理方式

第十堂｜已離乳或退奶後：乳房保養的按摩方法

講師介紹

鍾秀靈
任職於毛醫師哺乳諮詢團隊顧問 & 講師
國際認證泌乳顧問 IBCLC
國際認證嬰兒按摩講師 IAIM

女人成為母親的這段特殊歷程：孕期-待產-產後，比起單打獨鬥、更需要專業支持和細膩傾聽的夥伴。於是秀靈透過媽媽教室,產前教育,支持團體,一對一到府指導，陪伴新手媽媽一步步照顧寶寶

產後陪育(Postpartum Support)提供有關嬰幼兒餵養、媽媽的生產過程情緒和身體恢復、親子關係、嬰兒安撫方法和基本新生兒照顧等實證資訊與諮詢。產後陪育目的是為了從旁協助一個新生兒家庭。有研究表示，如果擁有一個良好和到位的專業支持人員，媽媽、爸爸在迎接新生兒來臨或從產後照護機構返回家中的這段期間，會有更容易的磨合期以及更快銜接上手的生活。

良好的專業支持人員為她的客戶提供了許多服務，但最主要目標是幫助“母親成為母親”，在迎接新生兒到來的過渡時期，陪育整個家庭。包括做些事情來幫助媽媽對自己的角色更有信心、分享家庭教育、以及陪伴在媽媽爸爸身旁引導並協助獨立執行育兒的想法。

doula.meimichung@gmail.com

秀靈的產後陪育/多元育兒餵養諮詢