作者：周采霖 KOKO老師 ( KOKO產後泌乳諮詢負責人 )

簡介：曾以為太陽星座巨蟹的自己會母愛大噴發，但某個親餵的下午，還是閃過念頭「媽媽需要私人空間、時間」，就知道月亮星座射手座的Me已經悶不住了（笑）！於是回到職場貢獻所學協助更多媽咪順利哺乳，很高興可以與母乳媽咪一起堅持在哺乳這條路！

母乳哺餵可能受到環境、身心靈、手邊工具等因素影響，要好好餵奶似乎是個需要天時地利人和的過程，在此推薦六大必備的哺乳用品，希望透過這些好物分享，能幫助媽媽享受更輕鬆的哺乳旅程～

母乳媽媽常見困擾

最近新手爸媽漸漸知道孕期就要搶著報名－產前哺乳實作課－仔細聊後發現原來都是聽到都市傳說「脹奶比生小孩還要痛」因此想要提前學習，這個爸媽聽了都害怕的「石頭奶」在實務上我們稱為生理性腫脹 ，主因歸結兩大部分：

1. 親餵不順利 : 目前台灣的醫院或產後護理之家大多沒有全職泌乳顧問，多是由護理人員忙碌中抽空指導，很難全程陪伴新手爸媽的第一次哺乳，往往稍加提點就須離開去協助其他爸媽或發藥等；但哺乳過程中可能遇到寶寶睡著、抱姿不順、含乳不正確、乳頭破皮等狀況，導致奶水未順利移出胸部越來越脹硬、寶寶試著含乳開始吸不出奶，接著哭鬧、拒絕含乳，等惡性循環，累積一兩餐後就容易引起俗稱石頭奶「生理性腫脹期」。
2. 不可預期的母嬰分離 : 例如早產、體重過輕、吸入羊水或胎便、黃疸照光、呼吸不順…等寶寶需住院隔離醫療照顧時，媽咪無法透過親餵寶貝一點一點移出奶水，如果又遇到手擠奶也不是很順時，就容易導致石頭奶。

如何順暢餵奶

生小孩有減痛分娩讓媽媽優雅生產，那遇到脹奶痛的媽媽該如何幫自己舒緩呢？媽咪遇到生理性腫脹時，我會建議媽咪透過幾種方式讓乳腺暢通：

1. 學習正確的手擠奶。
2. 擠奶前半小時，先按摩、震動讓胸部放鬆。
3. 準備擠乳時放鬆乳暈，有助於奶陣。
4. 奶量上升到擠半小時有20~30c.c可搭配用電動擠乳器。適度排出乳汁，減緩脹痛。

善用哺育用品 保持乳腺暢通

以下推薦給媽咪六大哺育好物，搭配上述順暢餵奶的妙招，讓媽咪的母乳旅程更順暢：

🔹給媽媽

擠乳器：適度排出乳汁可減緩脹痛，量少時請使用手擠奶，奶量超過30c.c.時就可使用擠乳器等工具輔助。但要注意如果吸力太強，可能會讓情況更糟，建議媽媽們選用模擬寶寶吸吮的擠乳器，溫柔卻有力的吸出乳汁。

乳房按摩器：面對腫脹，除了適度排出乳汁，正確的按摩也有助於舒緩疼痛感；媽媽如果不確定該用什麼程度的手勁，建議使用電動乳房按摩器，就可輕鬆有效的按摩乳房。

營養品：哺乳媽咪如果因乳汁黏稠乳腺管堵塞，可考慮搭配服用卵磷脂降低母乳中乳汁的黏性，同時讓寶寶吸吮或手擠、擠奶器等方式讓乳汁排出，並找出乳腺阻塞原因加以改善、讓乳腺加速好轉。

🔹給寶寶

母乳奶瓶及保鮮袋：媽咪為了舒緩脹痛所排出的乳汁，在身體沒有發炎的前提下，可將乳汁適當存在保鮮袋或母乳奶瓶中，在臨時無法親餵時作為江湖應急，使用母乳奶瓶的好處是，因為模擬媽媽的乳房，所以不怕回不去親餵。

長布揹巾：推薦備一條長布揹巾，外出時解放雙手不用抱孩子且行動自如，還可做為哺乳巾使用，就不擔心外出時脹奶，可隨時隨地讓寶寶吸吮、舒緩脹痛。

安撫巾：雖然與哺乳沒有直接相關，但我推薦媽媽可在哺乳時給寶寶一條固定的安撫巾，因哺乳時是寶寶最大安全感來源，當寶寶將安全感也連結到安撫巾上，媽媽身體不適無法親餵、需要轉換瓶餵時，安撫巾會增加瓶餵成功機率。

鼓勵母乳媽媽的一段話

對於初產媽咪來說生產和哺乳真的是一個未知，媽咪除了準備好自己的身心狀態、選擇合適的哺育用品事半功倍，更重要的還有爸比全力支持，「有快樂的媽媽、就有快樂的家庭」絕對是金玉良言，全家人一起加油吧！！疫情的關係可能－產前哺乳實作課－陸續會改成線上學習近請期待。