暫別 3C 螢幕，與孩子互動吧！

你也許很熟悉以下的場景：三代同堂在餐廳用餐，小兒子手機裡的「Candy Crush」不知破到第幾關，他戴眼鏡的哥哥直盯著掌上型電玩螢幕，媽媽在平板電腦上滑動著而奶奶正用手機程式上傳孫子可愛的照片分享給朋友。這些「滑世代」的孩子，甚至是家庭，交談及互動時間都縮短了。

日新月異的 3C 產品，不但改變我們的生活，也將影響我們與孩子的相處模式。當爸爸媽媽輕易將手上的智慧型手機、電視遙控器交給小朋友後，有越來越多的孩子在家裡不和爸媽說話，而是盯著螢幕不放。英國皇家醫學院兒童醫學科表示，因為現代的孩子越來越容易接觸到智慧型手機、平板電腦、電視等 3C 用品，長時間暴露於螢幕前的情形比往年顯著，這種情況已引起各國的醫生注意了。

目前雖然沒有直接證據說明 3C 產品對嬰幼兒所造成真正的危害，但醫生們建議：別讓兩歲以下的幼兒接觸 3C 用品。嬰兒期是鼓勵去探索外在世界的時期，學步兒每天也至少要活動三小時才能健康成長。幼兒若長期待在螢幕前不「動」，不但傷害視力，日後會不習慣與人互動和交談，而發生肥胖及其他身體狀況的機會也較高。

即使是年紀較大的孩子，醫師也建議一天接觸螢幕的時間要控制在兩小時以內，這是指接觸電視、電腦、智慧型手機及任何 3C 產品螢幕時間的總量。對於迷戀 3C 用品的大孩子，家長不妨試試以下方法減少螢幕接觸時間：

• 趁電視廣告時間 (通常是每隔十五分鐘)，將孩子支開螢幕。你可以請他整理一下餐桌，或把晾在陽台上的衣服收進來。偶爾讓孩子分心一下，轉移孩子的注意力，也可順勢讓孩子幫忙做家務。
• 和你的孩子討論網路上的訊息。單向接收網路資訊對兒童來說很危險，家長可以跟孩子一起討論網路訊息，順便教導孩子分辨訊息真假與其背後想要傳達的真正涵義，家長可以推薦孩子查閱相關書籍，並鼓勵孩子向人詢問，查證網路流言的真偽。
• 將瀏覽網頁擴展為實際行動。與其讓孩子老在臉書上按讚，不如帶著他離開座位去做些更有意義的事情。許多人在網路上發起熱血的訴求，例如解救流浪動物、關懷孤單老人等，家長可以付諸行動，帶孩子去打掃動物之家，或帶孩子回老家探望祖父母。讓孩子知道，科技始終來自於人性，別因沉迷網路，而抹煞溫暖的人情味。

家長們可從小培養孩子從事共同活動，避免過度接觸 3C 用品：

• 去露營。讓孩子合作把帳篷架好、生火準備炊事，教導孩子野外求生的技能，按照季節的不同，晚上還可以觀看到不同的星象。
• 做自然觀察。動物頻道裡的亞馬遜河流域距離我們太遙遠，倒是可以到鄰近的郊山踏踏青，白天賞鳥、賞蝶，夜晚賞蛙、賞螢。接觸大自然，多看看綠色植物，舒緩平日疲累的雙眼與心靈。
• 去運動。不論是室內的運動中心，還是戶外的操場，去動一動吧！週末的時候，把小嬰兒背在身上，繞著附近國小的跑道競走，養成運動習慣，等孩子大了，帶他去跑步、玩球，伸展肢體，讓全家人都充滿活力。
• 帶孩子上圖書館。現代的圖書館除了收藏紙本書籍外，也提供影音資料供人外借，假日會舉辦免費的主題講座。帶小朋友去辦一張閱覽證，並向館員學習使用圖書館資料查詢的方法。家長要讓孩子了解活用資源的重要，圖書館不只是放書的倉庫而已。
• 看現場表演。大至國家級展演場所、小至社區公園空地，都有團體為孩子製作戲劇，孩子可以和現場表演人員直接互動，這是在家看 DVD 享受不到的樂趣。
• 留在家裡玩桌上遊戲。因為天氣因素不方便出門、或是年節家裡多了許多親戚的小朋友，都可以用桌上遊戲來打發時間。重點是家人間的互動，要比每個小朋友都瞪著跳動的螢幕來得好。

科技產品是為了協助人類過更好的生活，而非使人類受其所役使。我們不可能完全斷絕使用 3C 用品，只要幫孩子訂立使用規範，它還是可以發揮最大的效力，家長可以：

• 選擇適合孩子年齡的應用程式 (APP)、電視節目、電子遊戲。
• 陪孩子一起收看電視節目、玩電子遊戲，而非讓 3C 產品做孩子的保姆。
• 把電視、電腦放在家裡的公共空間，避免孩子被 3C 產品「軟禁」在自己房間裡。

下次帶孩子外出前，把智慧型手機收進袋裡，多逗逗幼童、多和大孩子聊聊。有一天，孩子會擁有自己的世界，在那天來臨前，暫時離開眼前的螢幕，把握每個與孩子互動的寶貴時刻吧！



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