該與嬰兒同床共眠嗎? 如何才能睡得更好?

「嬰兒是否該與母親同床共眠」一直以來都是個爭議的話題。部分學者提倡嬰兒與母親同床共眠 (cosleeping)，認為可避免嬰兒猝死症 (SIDS ) 或呼吸道感染發生率，也能讓產後母親方便哺乳及就近照顧，而另一部份學者則持反對態度...

關於「嬰兒是否該與母親同床共眠」一直以來都是個爭議的話題。部分學者提倡嬰兒與母親同床共眠 (cosleeping)，認為可避免嬰兒猝死症 (SIDS ) 或呼吸道感染發生率，也能讓產後母親方便哺乳及就近照顧，而另一部份學者則持反對態度，表示必須考慮的因素有很多，包括母親生活及睡眠習慣、床的柔軟度、睡覺的環境等也都有可能造成嬰兒猝死。

畢竟，嬰兒是非常脆弱的，對爸媽來說，任何意外肯定都會讓人心痛萬分。建議新手爸媽可先了解嬰兒猝死症、同床共眠的好處與問題，再決定是否要和孩子睡在一起，同時也可避免意外發生。

何謂嬰兒猝死症?
所謂嬰兒猝死症 (Sudden Infant Death Syndrome，簡稱 SIDS) 是指非傳染、嬰兒突然或無法解釋的死亡，全世界都有嬰兒猝死的情況，不分人種。此種症狀多半發生在睡眠當中，好發於一歲以下的嬰兒，尤其是三個月以內的新生兒，而男嬰猝死的機率又比女嬰高，目前醫學上沒有任何資料可以說明造成嬰兒猝死的真正原因。

雖然我們無法百分之百避免嬰兒猝死，但父母可以透過多方了解，減少發生的機率：

• 母親懷孕期間若有抽菸、酗酒或吸毒等，日後容易引發嬰兒猝死的危險。
• 嬰兒腦部或心臟發育不正常也會影響呼吸道或其他心血管器官等運作，導致猝死。
• 病菌的感染 (如腦膜炎等) 也會提高嬰兒猝死的機率。
• 早產兒或體重過低的嬰兒容易因為體內器官尚未發育健全或無法吸收足夠的營養而死亡。
• 氣候劇烈變化 (尤其是冬天) 也是導致嬰兒猝死的原因之一。
• 睡覺意外窒息、嘔吐或其他呼吸道阻塞等。
• 當某些地區生活環境和醫療水準較差時也容易有嬰兒猝死的情況發生。

• 嬰兒隨時在父母的視線內，孩子有任何情況發生都可立即處理或避免，以降低嬰兒猝死或窒息發生的機率。
• 對於產後餵母乳的媽媽來說，和新生兒同床共眠 (尤其是晚上) 不僅有助於提升母乳的餵哺率還可同時維護小孩健康，因為母乳對於嬰兒的賀爾蒙分泌、免疫力提升、呼吸道及心血管發育都有所幫助。根據研究，喝母乳的嬰兒確實較不容易有疾病感染或過敏等問題。
• 當媽媽與孩子能「同時」且「同床」共眠，母親可以擁有較好的睡眠品質。
• 當新生兒能夠睡在母親身邊時，會因為擁有足夠安全感而容易入睡，即使半夜醒來也比較能再度睡著。
• 同床共眠可增進母親和孩子之間情感連結的強度，因為母親可適時回應嬰兒在生理和心理所需的依附關係，進而提升寶貝的安全感及信任感，同時穩定孩子的情緒。人類學家 Dr. Gwen Dewar 曾提到：「當嬰兒能與母親同床共眠時，比較不容易產生心理上的壓力」。

嬰兒與母親同床共眠的問題

• 根據英國醫學雜誌 (British Medical Journal) 發表的文章，平均每年英國國內有 120 個新生兒因為與父母同床而猝死的案例，特別是當父母有吸菸、酗酒、吸毒、長期服用藥物或精神狀態異常的情況下更容易發生。部分學者認為如果避開與嬰兒同床共眠則可減少 80% 以上嬰兒猝死的機率。
• 如果母親的睡眠習慣沒有很好，當母親開始進入深層睡眠後根本無法意識到身邊孩子的狀況，此時就有可能因為睡姿的問題或身上的棉被壓到孩子，增加寶貝受傷或死亡的風險。
• 即便部分研究指出嬰兒與母親同床共眠能增加孩子的安全感，但在某些學者和法國的育兒觀點中認為，孩子長大後也會因為這種過度親密的依附關係產生依賴感，影響其獨立自主的能力。畢竟孩子也是個獨立的個體，過度的依賴會讓他們無法「斷臍帶做大人」，甚至有可能成為所謂的「媽寶」，研究發現這種情形在亞洲人身上特別明顯。
• 當孩子與母親同床共眠也會影響夫妻之間的生活品質，甚至容易因為無法盡情享受兩人的親密關係而感到熱情不再。

如何與寶貝安全地同床共眠？

• 根據許多統計資料，東方國家的嬰兒猝死機率較西方國家低很多，探討其原因後發現「床」是關鍵之一。以西方國家來說，大部分的床都很軟，而太軟的床正是造成孩子容易窒息或猝死的原因。反觀東方國家的床，大多是較硬的木頭或塌塌米，大大減低其風險。當父母和嬰兒同床共眠時，建議盡量選擇平穩且較硬的床，同時避免周遭放置太多東西 (如娃娃、玩具、繩子、枕頭或毯子等)，以避免嬰兒猝死或窒息。
• 許多研究都證實，盡量讓一歲以下的新生兒仰睡，不要側睡或趴睡，因為嬰兒很容易在側睡或趴睡的過程中發生窒息的危險。
• 與寶貝共眠時，父母須注意房間的溫度，不可太冷也不可太悶熱，把孩子包得過緊或穿太多衣服睡覺都不好，棉被的高度也盡量不要蓋超過孩子的肩膀。
• 母親須注意與嬰兒共眠時所穿的衣服，應避免太寬鬆的袖子，才不至於睡夢中覆蓋在孩子臉上，影響寶貝呼吸。
• 若母親本身有抽菸、喝酒、長期服用藥物或精神不穩定的情況，則不應與孩子同床。
• 當母親感冒服用藥物時，為避免藥物副作用降低母親的警覺性，此時不建議與寶寶同床。
• 有時嬰兒與母親同床也容易發生半夜掉下床的危險，這時候建議父母可在床的周圍架上護欄，或者把床靠牆，可減低孩子意外受傷的風險。

事實上，無論母親有沒有與孩子睡在同一張床上，最重要的是孩子能夠平安 長大。若爸媽擔心孩子獨自睡覺的安全，又害怕同床共眠的危險，不妨將寶貝的嬰兒床放置在爸媽床邊，讓孩子有屬於自己的睡眠區塊，父母既可就近照顧，半夜還可方便餵奶或換尿布，除此之外，夫妻間也能保有一定的親密感。


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