親子溝通新法寶：交換日記

總有些話，孩子不好意思勇敢大聲向父母說。寫「交換日記」，是簡單又保有私密度的好方法。準備一本簿子，放在家裡固定的位置，寫好就放回去，你可以在扉頁和孩子訂好規則，並設計彼此的暗號或密語，用以討論隱私話題。

以下是讓「交換日記」更流暢執行的方式：

• 分齡撰寫
  按照孩子不同年齡來撰寫。對年紀還小、不會寫字的孩子來說，就用圖畫或是貼上家人的出遊相片代替文字記錄；等孩子稍大，便可寫注音與簡單的國字，利用交換日記和父母溝通；在孩子進入青春期後，漸漸能書寫較長的段落，並抒發生活中的瑣事與情緒。


• 維持交換日記的流通
  別讓「交換日記」單向化。當孩子願意分享內心感受時，父母必須給予回饋，而非看完孩子每天的日記內容就放回原處。你可以跟孩子約定日記往返的時間 (比方說兩個禮拜為一循環) ，讓彼此對回覆內容保有期待。


• 挑選主題
  為了不讓「交換日記」淪為傳遞八卦的工具，你可以挑選話題讓它更具意義。對較小的孩子來說，家長可以詢問他對家族旅行的意見，在下次家庭會議時作為參考；對青春期的孩子而言，你可以和他討論學校發生的趣事或新聞爭議，讓孩子訓練思考，並培養主見。當孩子熟悉這個做法後，你就放手讓孩子選擇題目吧！他也許會和你交流不同世代的音樂，或向你請教就業建議。


• 不侷限紙上對話
  如果在交換日記的過程裡，遇到需要全家共同面對的問題 (像是孩子遭受霸凌) 時，家長必須陪同孩子一起面對，並尋求專家協助。當孩子願意和父母分享不光彩的一面，表示他信任家人，父母也要給予支持，讓孩子知道，有人會跟他一起解決難堪的狀況。

當一年即將告終，父母與孩子回顧交換日記的時候，可列出年度十大重要記事，然後換上一本新的交換日記簿，展望來年。希望「交換日記」能夠促進您與家人間的情感喔！


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