坐完月子後，忙於照顧寶寶的媽咪如何輕鬆進食?
媽媽們在懷孕期間都會特別注意自己的飲食，但寶寶出生後卻總因全力照顧寶寶，而忽略了自己的營養攝取。照顧寶寶的同時也可輕鬆兼顧飲食，媽媽們可以試著...媽媽們在懷孕期間都會特別注意自己的飲食，但寶寶出生後卻總因全力照顧寶寶，而忽略了自己的營養攝取，以下幾個要點想分享給辛苦育兒的偉大媽咪們 (母乳媽媽也適用) ，專心照顧寶寶的同時也可輕鬆兼顧自己的飲食 ：
- 少量多餐，2 ~ 3 小時吃一次：在餵寶寶的前後時間來些點心吧！也許是吃點水果、優格、低脂起士或全麥麵包。可將小包杏仁或葡萄乾放在靠近寶寶餵食的地方 (椅子或床) ，或是在嬰兒推車袋中放一根香蕉和一包餅乾。
- 朋友想幫忙時，說「好」就對了：也許他們無法幫你餵奶，也不一定知道該如何抱哄寶寶，但可以請他們幫你帶一份烤雞、水果沙拉，或一袋全麥貝果來拜訪你們。記得也讓家中廚房囤積一些不用花很多時間料理的食物。
- 偶爾叫一下外送服務吧：查看家裡附近有哪些餐點外送服務可提供，如果必須一次點大的份量才有服務，也可以事後分好幾餐來吃，省去每餐都必需想吃什麼。
- 一次煮一天的份量：例如一次同時煮 4-6 顆水煮蛋，當天吃一顆，將其餘的先冷藏；或料理好其他食物冷凍起來，要進餐時再取出解凍，也為日後幫寶寶準備副食品當作練習。
- 多喝水 (特別是母乳媽媽們) ：在家中每處都放一瓶水，隨時補充水份，也在每次寶寶喝奶時記得讓自己喝水。
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