沒食欲又懶洋洋，如何幫寶貝渡過炎炎夏日?

由於氣候暖化，今年夏天溫度實在高得嚇人，動不動就流汗、中暑，小寶貝也因此變得懶洋洋又沒食欲，有時候晚上也睡不好。爸媽們該如何幫助孩子渡過這炎炎夏日呢?由於氣候暖化，今年夏天溫度實在高得嚇人，動不動就流汗、中暑，小寶貝也因此變得懶洋洋又沒食欲，有時候晚上也睡不好。爸媽們該如何幫助孩子渡過這炎炎夏日呢?


以下分享幾個小方法，家長們或許可參考看看：

大量流汗和中暑：
小孩子常常因為愛玩而汗流浹背，此時衣服的材質就得特別挑選，盡量幫孩子選擇棉麻類的衣服，除了吸汗，也較通風不悶熱。同時也給寶貝隨身備條小毛巾，以免流汗後立刻吹冷氣，也可利用濕毛巾降溫。
而當孩子中暑時，會出現頭暈、想吐、吃不下、體溫較高、不流汗或拉肚子等情形，此時記得別讓孩子吃太多甜食和冰品，以免情況加重。除此之外， 由於早上十點到下午三點是溫度和紫外線最高的時候，盡量避免在陽光下待太久，並記得做好防曬措施。
夏天水份萬萬不可少，記得準備水壺，讓孩子隨時補充水分和些許電解質， 可避免脫水或中暑。

孩子沒食欲：
天氣熱或中暑時，人容易感到沒胃口，吃不下東西，尤其是熱食。這時候父母可讓食物稍微放涼後再弄給小朋友吃，或者準備一些涼拌且清爽的菜色，可幫助孩子增加食欲，例如涼拌蔬菜、涼拌肉片、水果沙拉等。不過，記得別給小朋友吃太多冰品，以免傷腸胃吃壞了肚子或對呼吸道造成傷害。

晚上睡不好，半夜常醒來：
夏季人體感到最舒適的溫度大約在 19~24 度之間，加上老一輩總說「孩子屁股三把火」，小孩本來體溫就比較高、較怕熱，所以太過悶熱的環境會讓孩子容易流汗且無法安靜下來。因此爸媽可留意室內溫度是否太高，白天保持空氣流通，晚上注意睡覺的床單、被單和睡衣，盡量選擇舒適透氣且輕薄的棉麻材質，都可讓孩子睡得安穩些。

希望這些方法對爸媽們能有所幫助哦！