爸媽們，照顧寶寶的同時別忘了照顧自己！

小寶貝出生，對新手爸媽是莫大的挑戰，很自然的就把注意力全部轉移到寶寶身上去，無形中就忽視了自己身體上、心理上可能會出現問題，疲勞和易怒是最常見的現象，嚴重的甚至會...

小寶貝出生，對新手爸媽是莫大的挑戰，我們很自然的就把注意力全部轉移到寶寶身上去，無形中就忽視了自己。在照顧寶寶的壓力下，父母身體上、心理上都可能會出現問題，疲勞和易怒是最常見的現象，嚴重的甚至會有産後憂鬱症。所以，爸媽們在照顧寶寶的時候，千萬不要忽視對自己的關注。

寶寶來臨，新手爸媽不免會緊張
凡事做好計劃，夫妻協商分擔家裡的事情，並且計劃好在突發狀況的時候所需要的人手（祖父母、保姆、鄰居、朋友），當你覺得身邊有人支持，有事發生時也不會害怕。

有負面情緒的時候把它表達出來
照顧寶寶很辛苦，有些抱怨是正常的，夫妻之間也應該互相理解。當你覺得控制不了自己情緒的時候，在確保寶寶安全的情況下，到另一個房間去，聽聽音樂或者喝杯咖啡，等自己冷靜下來再去看護寶寶。

時不時的給自己放個假
比如請祖父母或者保姆幫忙照看寶寶，夫妻兩個出去約會，或者爸媽輪流一方照顧寶寶、一方出去輕鬆一下。

千萬不要忘記鍛煉身體
新手媽媽們母乳的時候往往不方便鍛煉，斷奶以後可要記得繼續運動哦。鍛煉身體是減壓的好幫手，還能保持身體健康。

疲勞而易怒的父母，對寶寶的行爲也有很大的負面效果。所以父母照顧好自己，才能養出身心都健康的寶寶。