正確使用揹巾,寶寶舒適又健康。
正確使用揹巾,寶寶舒適又健康。

你會用嬰兒揹巾嗎? 正確揹寶寶的觀念與方式解說


談到嬰兒揹巾,往往容易引起爭論,一方面有些人一直對揹巾有疑慮,怕長時間的揹寶寶會對小孩造成健康隱患;而另外一方面,嬰兒揹巾越來越為新手爸媽們所青睞因為科學研究證實了揹巾育兒對親子都有益。所以,當爸媽們選擇揹巾的時候,如果能夠了解怎樣的揹巾是正確的揹巾、而怎樣使用是正確的方法,就可以享受揹巾帶來的各種好處、而不需要去擔心任何隱患了。 

使用嬰兒揹巾,最重要的三點考慮是:寶寶安全、寶寶舒適、大人舒適,如果要給這 3 點排序,那麼一定是寶寶安全 > 寶寶舒適 > 大人舒適。 

嬰兒揹巾安全考量

  • 脊柱和姿勢
    事實上絕大多數針對揹巾的質疑,都是基於安全方面的,因為總有人覺得,長時間使用揹巾,會對寶寶的脊柱和姿態發育造成負面影響。事實真是如此嗎? 其實早在上個世紀九十年代末,就已經有學者針對揹巾中的嬰兒的姿態發育做過長期追踪研究,結果發現,不管是每天被揹一兩個小時、還是每天被揹超過六個小時的嬰兒,到他們上小學時,脊柱發育或身體姿勢有問題的比例,絕對不超過一般人群中會出現類似問題的比例。換言之,揹巾並不會增加脊柱發育的問題,也不會增加身體姿勢出問題的機率,一般認為揹巾會對姿勢造成負面影響的觀念,是完全沒有道理的。
  • 呼吸問題
    此外,還有人擔心寶寶在揹巾裡無法呼吸。同樣的,沒有任何證據顯示嬰兒在揹巾裡會有缺氧的狀況,相反,很多研究都發現,在揹巾裡的嬰兒發育得很好,尤其是針對早產兒的研究,使用揹巾讓媽媽可以長時間的抱著早產的寶寶,這會促進他的呼吸系統以及全身心的發育。

但是,為什麼對揹巾的質疑始終不會斷絕呢? 甚至有些爸媽看著路上被揹起來的寶寶都會擔心他是否會出問題呢? 這是因為,使用不對的揹巾,或者使用方法不對,造成寶寶在揹巾中的姿勢不自然、不符合他的身體發育曲線,這樣確實有可能會出問題。那麼,安全的揹巾/揹法是什麼呢? 


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什麼揹法能讓寶寶在揹巾裡安全又舒適

寶寶在揹巾裡的姿勢等同於被爸媽抱著的姿勢

揹巾的目的是取代父母的雙手,這樣爸媽可以在做事情/行走的同時還能抱著寶寶,在嬰兒新生初期,抱著寶寶在懷裡更是嬰兒所需,充滿安全感子宮環境的延續。所以一個好的揹巾、正確的揹法,應該讓寶寶以相同的姿勢從爸媽手臂中轉移到揹巾裡。寶寶在爸媽手臂裡是最舒服的,那麼在揹巾裡也應該一樣。

搖籃抱 vs 親密揹巾搖籃揹 (圖示揹巾: JPMBB 雙環親密揹巾)
搖籃抱 vs 親密揹巾搖籃揹 (圖示揹巾: JPMBB 雙環親密揹巾)
面內抱 vs 使用揹巾安撫嬰兒 (圖示揹巾: 馨力陽 懷旅揹巾)
面內抱 vs 使用揹巾安撫嬰兒 (圖示揹巾: 馨力陽 懷旅揹巾)
面外抱 vs 使用揹巾面向外前揹  (圖示揹巾: 3P3 嬰兒揹帶)
面外抱 vs 使用揹巾面向外前揹 (圖示揹巾: 3P3 嬰兒揹帶)

揹巾安全 5 字訣: (揹巾穿戴 5CM 原則)

緊 (完全的貼緊) 、看 (隨時注意看)、頭 (低頭親到頭)、胸 (下巴遠離胸)、背 (完整支撐背)
緊 (完全的貼緊) 、看 (隨時注意看)、頭 (低頭親到頭)、胸 (下巴遠離胸)、背 (完整支撐背)

揹巾安全5字訣是由英國揹巾協會(UK Sling Consortium - Daniel Lucas, Becky Ward..等揹巾業界領導專家所帶領)針對嬰兒揹巾穿戴所設計的安全指標。在使用任何品牌及款式的揹巾時,應該要先確認是否能達到這個指標。

C 型背: (揹巾穿戴 5CM 原則)

嬰兒不同期間在揹巾裡的姿勢概況
嬰兒不同期間在揹巾裡的姿勢概況

嬰兒的脊柱形狀與成人不同,他是一個朝外彎曲的 C 型弧線,所以不管是抱寶寶還是揹寶寶,他如果能夠維持這個自然的彎曲,椎間盤就保有足夠的健康發育的空間。

M 型腿: (揹巾穿戴 5CM 原則)

在揹巾裡應該支撐嬰兒大腿以達到髖關節健康的姿勢
在揹巾裡應該支撐嬰兒大腿以達到髖關節健康的姿勢

嬰兒雙腿打開,膝蓋彎曲,並且膝蓋高過臀底,這種 M 型腿是嬰兒的自然姿勢,也保證了他的髖關節得到最佳發育。寶寶以 M 型腿的姿勢被揹巾包住,這樣寶寶是坐在揹巾裡而不是吊在裡面,那麼他的全身重量都能得到有效的支撐,不會有多餘壓力作用於脊柱,脊柱還會形成自然的 C 型。

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大人揹寶寶的舒適

要採用揹巾這種生活方式,大人的舒適也必須顧及到,否則寶寶再喜歡,也無法長久。有人擔心,長期使用揹巾,會對爸媽的後背造成傷害。其實揹巾除了能完整支撐寶寶的重量,也會纏繞在爸媽的肩膀、後背、胯部而將寶寶的重量分散到爸媽的全身,這對於背部的壓力自然大大減輕。只不過,對於本來就有背部傷痛的爸媽,或是產後身體出現問題的媽媽,長期使用揹巾確實需要小心。破解的方法有兩種,一是選擇適當的揹巾和揹法,讓自己覺得最舒服,二是從嬰兒期開始就使用揹巾,隨著寶寶長大,爸媽的肌肉也慢慢加強,揹起寶寶增加的重量對爸媽就不那麼吃力了。

其實,不管爸媽的身體是否本來就存在傷痛,從嬰兒期就開始使用揹巾都會幫助爸媽適應寶寶逐漸增加的重量。我們從生活經驗也能輕易了解,你要突然抱起一個七、八個月的孩子,一定會覺得重,但你從他出生起就天天抱,到七、八個月的時候也不會覺得重了。 

最後,我們來總結一下安全舒適揹寶寶的要點:

  1. 寶寶在揹巾裡的姿勢等同於被爸媽抱著的姿勢。
  2. 安全 5 字訣:緊、看、頭、胸、背
  3. C 型背、M 型腿

延伸閱讀:

  1. 嬰兒揹巾 5 大挑選法 (上) - 依月齡時機選購
  2. 嬰兒揹帶款式多 - 該選揹巾還是腰凳?(中)

參考資料:

  1. 台灣揹巾穿戴 Babywearing in Taiwan
  2. IHDI 國際髖關節協會 Babywearing Statement 關於揹巾穿戴