保護小孩的眼睛

• 小孩常眨眼睛或扭眼睛。
• 對光特別敏感。
• 看書時眯起一邊眼睛或是會常看錯地方。
• 看東西時，頭會歪一邊。
• 小孩常常反應會頭痛。
• 看不到前方的人或天空上的飛機。
• 眼睛有分泌物。

眼睛常見的問題

• 近視
  剛出生的寶寶可以說是一個「大近視」，他們看距離比較遠的東西會十分的模糊。但是這並不代表他們的眼睛有問題，只是因為他們的腦部還沒有發育完整，沒辦法把訊息正確的傳遞。等到寶寶 6 到 8 個月時，他們的視力才會跟我們成年人差不多。真正的近視比較不會發生在寶寶和學步兒的身上，比較普遍會發生在學齡小孩身上。當小孩反應上課看不到黑板的字時，家長便應該帶小孩去檢查眼睛。


• 斜視 (俗稱鬥雞眼)
  「斜視」指小孩一隻眼睛看著前方時，另一隻眼睛卻看著不同的方向，左邊、右邊、上面、或下面；或是雙眼沒辦法集中在同一個物品上。年幼的寶寶會因為還不會控制自己的眼睛，雙眼缺乏協調，而偶爾會發生斜視的狀況。父母可以在寶寶出生後，常常跟寶寶近距離 (眼睛對眼睛) 的接觸，刺激小孩的視覺；因為研究顯示，寶寶對人類的面孔比對其他任何的東西來得有興趣。父母也可以把對比顏色強烈的畫圖或玩具給寶寶玩，吸引小孩的注意力，訓練小孩眼睛的協調感，如黑色和白色；因為年幼的寶寶對色調並不敏感，所以對於色調類同的東西比較不感興趣。如果你發現小孩的雙眼經常性的不協調，或是小孩的目光會無目的的移動時，你的小孩便有可能患有斜視。父母必須要儘早帶小孩去看醫生，因為初期的斜視可以利用配戴眼鏡來治療；如果問題持續，便需要利用手術來治療。


• 弱視
  弱視指小孩因為近視、遠視、斜視、散光等因素導致一隻眼睛比另一隻眼睛弱時，腦袋會自動關閉或抑制比較弱的眼睛的景象。父母除了可以帶小孩去給專科醫生檢查外，也可以自己在家裡幫小孩做簡單的檢查。父母可以用手蓋住小孩一邊的眼睛，然後拿小孩喜歡的玩具在他前面左右移動，觀察小孩的眼睛是否會跟著移動；完成後換另一隻眼睛試試看。父母應該把握小孩 6 歲前的黃金治療期，否則比較弱的眼睛可能會演變成永久性失去視力。


• 結膜炎
  結膜炎是一種由病毒、細菌、或過敏原造成的傳染性眼睛疾病。 它的症狀有：
  
  
  • 一隻或雙眼的眼白或眼眶呈紅色
  • 眼睛產生黃色、濃稠的分泌物，使眼蓋黏在一起
  • 眼睛紅腫、痕癢
  
  結膜炎是一種傳染性極高的疾病，當被醫生診斷為結膜炎時，醫生會開眼藥水或藥膏給患者。父母為小孩滴完藥水後，必須要立刻洗手；患者的衣物、寢具、毛巾等個人用品都應該跟其他家人分開清洗。當小孩的眼睛有分泌物時，家長可以用棉花棒沾溫水為小孩擦拭，然後用衛生紙包裹後掉進垃圾桶。

怎樣保護小孩的眼睛?

• 當小孩閱讀時，要保持光線明亮。
• 不要讓小孩趴著或是側躺著看書或看電視。
• 當小孩用電腦、手機、或是平板電腦時，確定光線足夠，而且每隔一段時間要休息一次，儘量遠離影幕。
• 電視應該跟小孩呈水平線或是低一點點。
• 外出時要帶墨鏡或帽子來遮擋太陽。
• 不要讓小孩拿著尖銳的東西跑來跑去。
• 尖銳的物品如剪刀、刀子等不要讓小孩拿到。
• 進行激烈運動如籃球、棒球時，家長要給小孩配戴保護眼鏡。
• 定期帶小孩去給眼科醫生檢查。

增強眼睛健康的食物

• 深綠色蔬菜。菠菜、花椰菜等深綠色蔬菜富含黃體素，可以保護視網膜受到傷害。


• 橘色蔬菜和水果。地瓜、紅蘿蔔、南瓜等橘色食物富含胡蘿蔔素，是維生素 A 的最佳來源，可以增強小孩的視力。


• 富含油脂的魚類。鮭魚、沙丁魚、鮪魚等魚類含有 omega-3。美國國家眼科研究所在 2009 年發現，omega-3 的脂肪酸可以幫助預防成人黃斑病變和乾眼症。


• 富含維生素E的食物。堅果、向日葵子、杏仁、榛果等食物都有豐富的維生素 E。維生素 E有抗氧化的作用，可以保護眼睛免受自由基的破壞。當維生素 C 和維生素 E 在一起時，更可以讓健康的組織保持強壯。


• 豆類。雞豆、菜豆、綠豆、扁豆等豆類供給我們身體所需的「鋅」。鋅會釋放出我們肝臟的維生素 A，而維生素 A 是我們眼睛組織必需的元素。