到底誰更需要睡眠，爸爸還是媽媽?

對新手爸媽而言，寶寶的出生帶來的是甜蜜的負荷，因為第一次做父母，沒有經驗，自然是無論何事都是戰戰兢兢的。照顧新生兒是一項非常嚴峻的考驗，新手爸媽們大概很快就會感受到疲勞，而最深刻的疲憊感來源於睡眠不足。那麼問題來了，到底哪一位睡眠更加不足，新爸爸還是新媽媽?

媽媽們一定覺得這也需要爭論嗎? 爸爸們是不是心頭竊喜? 大家稍安毋躁，且聽我慢慢道來。

媽媽方：

大家都知道新媽媽承受多少壓力，身體上的、情感上的，照顧寶寶所需要的很多工作都要由媽媽來完成。如果我們僅僅看夜晚的狀況，很多家庭為了餵奶的方便，寶寶都是和媽媽睡的，不管是在一個房間還是同床而眠，這樣寶寶半夜有個什麼動靜，都會影響到媽媽的睡眠。而即使當嬰兒能夠在夜晚一睡就是好幾個小時之後，母乳的媽媽只怕還是需要半夜起床，因為漲奶不得不然。所以，媽媽肯定是睡不夠的，比較起來爸爸雖然也辛苦，但生產與照護的工作絕大部分還是由媽媽來完成的，當然是媽媽更辛苦。

爸爸方：

沒有錯，媽媽們很辛苦，但是爸爸們也不輕鬆啊。現在越來越多的爸爸會盡量的參與到帶小孩的工作中，半夜媽媽要餵奶，很多爸爸也會爬起來跟著準備奶瓶、收拾殘局及換尿布；即使半夜不起來的爸爸們，寶寶一哭，恐怕照樣會醒啊。而且，媽媽還有產假，或者可以申請停薪留職在家照顧寶寶，又或者乾脆做全職媽媽，這樣白天和寶寶在一起還能補個覺，而爸爸們白天要上班，夜裡缺的睡眠根本沒有時間去彌補，所以比較起來，還是爸爸更需要睡眠。

這樣看來，是不是雙方都很有道理 ? 那麼，這個問題到底有沒有大家都能接受的答案 ? 對了，我們可以問問看睡眠科學的專家們，從科學的角度來研究這個問題，到底是媽媽更需要睡眠，還是爸爸。

好消息是，不止一個研究團隊已經做過這個議題了。壞消息是，這個問題還是公說公有理、婆說婆有理。

支持媽媽的論點：

認為媽媽更需要補眠的代表科學家是英國的睡眠專家、神經科學家 Jim Horne。2010 年，這位科學家在英國的每日郵報 (Daily Mail) 上撰文，詳細解釋了為什麼媽媽們更需要睡眠。事實上，對他來說，不僅僅是媽媽比爸爸更缺覺，一般而言，女人每天需要比男人多睡 20 分鐘，這是因為，女性的大腦活動比男性更強，因為大體上女性都比較擅長同時處理多種工作，也就是說，女性腦袋裡同時在考慮的事情多於一件，而男性往往一個事情處理完才能去想下一個，所以女性的大腦活動更活躍，通俗的講就是更累，而睡眠本質上是要大腦得到休息，所以女性需要更多睡眠。除此之外，女性自懷孕起就會經歷睡眠問題，而女性也往往比男性更容易焦慮，焦慮也會影響睡眠，所以綜合起來，還是媽媽們比爸爸們更需要補眠。

支持爸爸的論點：

2004、2012、2013 各有一篇專業論文發表，都發現爸爸們更需要睡眠。特別是 2012 年的研究，用手腕追踪器的方式追踪了 241 對新手爸爸和媽媽，結果發現，新爸爸們更經常感受到疲勞和困倦，而新媽媽們確實普遍在白天能小睡一下。

這樣說來，連科學家們還沒有統一意見，新手爸媽是不是更有得吵了? 其實，科學研究的結果不一，代表了一種趨勢：從傳統來看，媽媽們毋庸置疑的承擔了照護小孩的絕大多數工作，而傳統的研究和觀念也都只把焦點放在媽媽身上；但是新時代裡的新爸爸們，越來越多的參與到照護寶寶的工作中去，這也帶動起科學家把研究範圍擴大到爸爸身上去了。但是因為這個趨勢相對比較新，累積的數據還少，所以尚未形成無可爭辯的、一致的觀念。

而研究誰更需要補眠的問題，當然不是為了引起新爸新媽之間的仇恨和爭吵，而是讓社會更加關注新手父母所面臨的各方面的挑戰。過去我們一味認為媽媽們很辛苦，每年一次的母親節來表達我們的感激、或者乾脆讓媽媽們待在家裡全心照護小孩，以分工的方式解決這個問題，但是現在看來，媽媽的壓力未必因此減輕，而我們過去一直忽視的爸爸的壓力還極需解決。所以，新的研究基於部分數據，揭示了爸爸們也同樣疲勞，這確實也給了新手爸媽一些啟示：

• 新爸新媽應互相體諒
  我們關注自己的感受很容易，覺得對方不理解自己也很容易，但其實對方也需要我們的體諒。新生兒的降臨，對夫妻雙方是個考驗，兩個人都很辛苦，更需要彼此體諒，感情才不會受到影響。


• 爸爸也需要產假
  世界各國都會以某種方式讓產婦得到休假，但是很少有人想到其實新爸爸也需要。一方面，很多新爸爸其實和新媽媽一樣疲勞，在這樣的疲勞狀態下持續工作，不但影響效率，甚至還會產生安全隱患；另一方面，如果新爸爸也能休假，留在家裡和新媽媽一起照顧寶寶，那麼雙方都能得到一定程度的休息，新媽媽也能更好的恢復。其實現在已經有很大的呼聲要給爸爸放產假，也有一些公司響應，但是很多爸爸會覺得尷尬，不好意思休假。那麼希望這篇文章，可以給爸爸們更多修假的理由，而新媽媽們也可以鼓勵爸爸休假哦。